Tests de base Swiss Swimming

1. Etoile    Level 1

  1. Autonomie
  2. Respirer et s’orienter sous l’eau
  3. Flotter
  4. Glisser en flèche
  5. Sauter
  6. Battements de jambes alternés

.

2 Loutre    Level 2/3

  1. Glisser
  2. Battements de jambes alternés
  3. Saut en extension
  4. Battements de jambes alternés avec rotation
  5. 3 à 4 cycles de dos
  6. Sauter dans l’eau avec remontée passive

3. Poulpe   Level 4/5

  1. 10 m- 15 m- 20 m
  2. Cycles de crawl sans respirer
  3. Roulade avant
  4. 6 Cycles de crawl – 15/20 m dos
  5. Plongeon de départ
  6. S’immerger et passer dans un tunnel

4. Dauphin    Level 6/7

  1. 25 m dos
  2. 15 m – 20 m crawl
  3. Plongeon, battement dauphin
  4. 25 m crawl – glisser – 3 tractions de bras
  5. 15 m dauphin sous l’eau
  6. Battement de brasse

Bravo ! L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est diplome.png.Tu as réussi le test 4 dauphin découvre 

  1. Les graines de champions de la section Natation
  2.  L’élégances et la grâce de la section natation artistique
  3. Les cracks de la section waterpolo (12 ans)   ou
  4. Poursuis ta formation avec les P’tibouchons

5. Espadon  Level 8/9/10

  1. 25 m dos avec départ
  2. 6 Cycles de brasse -Virage – Culbute
  3. 15 m Dauphin à un bras
  4. 15 m Brasse
  5. Virage ouvert
  6. Pur natation

Concept d’apprentissage inspiré de la brochure « Enseigner la natation avec une approche fondée.» réalisée par

© Groupe de travail composé de : Swiss-Swimming, Swimsports.ch, SSS, Institut des sciences du sport Université de Berne & J+S